چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟

 

آیا می دانید چگونه می توانید در زمانی که چربی خون تان رو به افزایش است،مقدار آن را ثابت نگه داشته و کاهش دهید؟

افزایش چربی های خون یکی از مشکلات شایع ناشی از زندگی شهرنشینی است که نه تنها افراد میانسال و سالمندان از آن رنج می برند، بلکه کم نیستند جوانان و نوجوانانی که این بیماری را تجربه نموده اند. متاسفانه باید اذعان داشت در خیلی از موارد این بیماری بدون هیچ علائمی در فرد وجود دارد که می تواند عوارض قلبی و عروقی را در فرد مبتلا حتی بدون علائم زمینه ای ایجاد نماید. لذا پیشگیری و کنترل این بیماری در مراحل اولیه می تواند از عوارض جبران ناپذیر آن پیشگیری نماید. توصیه های ذیل در کنترل چربی های خون مفید می باشد:

 

 

تغییر شیوه زندگی
تغییر سبک زندگی در بهبود سطح کلسترول خون نقش اساسی دارد . اگر دچار کلسترول خون بالا هستید به طور خلاصه وزن خود را کاهش دهید ، غذاهای سالم بخورید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید . اگر سیگاری هستید ،سیگار را ترک کنید .

 


کاهش وزن

مطالعات متعدد تاکید دارند که اضافه وزن منجر به سطوح بالای کلسترول می شود . حتی کاهش 2.5 تا 5 کیلوگرم اضافه وزن می تواند کمک به کاهش سطوح کلسترول می کند . با نگاهی صادقانه به عادات غذایی و برنامه غذایی روتین روزانه خود شروع کنید و عادات غلط غذایی را از برنامه روزانه خود حذف کنید . شما باید بدانید در این زمینه باید انگیزه خود را قوی نمایید و حس مبارزه طلبی خود را برای غلبه بر عادات غلط غذایی تقویت کنید.

 

چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟

 

غذاهای سالم و دوستدار قلب بخورید
چیزی که شما می خورید اثر مستقیم بر سطح کلسترول خون شما دارد . در حقیقت در برخی افراد یک رژیم غذایی غنی از فیبر و دیگر غذاهای کاهنده کلسترول به همان میزان داروهای کاهش دهنده کلسترول کمک به کاهش کلسترول می کند .

 

 

چربی های سالم تر را انتخاب کنید
مصرف چربی های اشباع و چربی های ترانس ، کلسترول تام و LDL را افزایش می دهد . کمتر از 10 درصد از کالری روزانه خود را از چربی های اشباع استفاده کنید . چربی غیر اشباع تک زنجیره ای که در روغن زیتون ، بادام زمینی و روغن کانولا یافت می شود بهترین انتخاب چربی است . گردو و بادام از دیگر منابع سالم چربی هستند .

 

 

چربی های ترانس را حذف کنید
چربی های ترانس که در مارگارین ، شیرینی ها و کیک های قنادی یافت می شوند اثر منفی بر سطوح کلسترول خون دارند که نه تنها باعث افزایش LDL میشوند بلکه میزان HDL یا چربی خون مفید را نیز کاهش می دهند .

در حال حاضر بعضی از غذاها برای تبلیغ بیشتر دارای برچسب "بدون اسید چرب ترانس" هستند . باید گفت که به خیلی از این برچسب ها اعتماد نکنید . چنانچه یک ماده غذایی حاوی کمتر از 0.5 گرم چربی ترانس در هر میزان وعده مخصوص یک نفر باشد، می تواند با عنوان "بدون چربی ترانس " برچسب گذاری شود . این مقدار چربی خیلی به نظر نمی رسد ولیکن چنانچه مقدار زیادی از غذای با این مقدار ناچیز چربی ترانس بخورید ، این میزان به سرعت زیاد خواهد شد . به خاطر داشته باشید که لیست ترکیبات غذایی روی بسته بندی ها را بخوانید. در صورتی که غذایی حاوی چربی هیدروژنه باشد در واقع حاوی چربی ترانس است و باید به دنبال یک غذای جایگزین باشید .

 

 

کلسترول غذایی را محدود کنید
کمتر از 300 میلی گرم در روز کلسترول مصرف کنید ، این مقدار در صورتی که دچار بیماری قلبی هستید باید کمتر از 200 میلی گرم باشد . بیشترین منابع کلسترول شامل گوشتهای پرچرب ، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب می باشد. از گوشت لخم و بدون چربی، جایگزین های تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید .

 

چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟


از غلات کامل استفاده کنید
مواد مغذی متعددی که در غلات کامل وجود دارند به سلامت قلب کمک می کنند. از نان های سبوس دار، پاستای سبوس دار، آردهای سبوس دار، و برنج قهوه ای استفاده کنید . جودوسر و سبوس جو از دیگر انتخاب های خوب و مناسب هستند .

 

 

از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده نمایید
میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر هستند که کمک به کاهش کلسترول می کنند. از میوه های فصل به عنوان میان وعده استفاده کنید. علاوه بر این بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید.

 

 

از ماهی نیز بطور منظم استفاده کنید
بسیاری از انواع ماهی ها نسبت به گوشت قرمز و ماکیان از درصد کمتری چربی اشباع و کلسترول برخوردارند. سالمون ، خال مخالی و شاه ماهی از جمله ماهی های غنی از امگا3 هستند که برای قلب بسیار مفید است.

 

 

از الکل جداً پرهیز نمایید
بعضی از مطالعات در کشورهای غربی مصرف متعادل الکل را با سطوح افزایش یافته HDL مرتبط دانسته اند، ولی از آنجا که این مطالعات در افرادی که سابقه طولانی مصرف الکل را داشته و نتیجه مفید حاصله بدلیل محدود نمودن آن میزان بالای مصرف بوده به جوامعی مانند کشورما که الحمدلله مصرف الکل بسیار محدود می باشد قابل تعمیم نمی باشد. حتی در آن جوامع نیز مزایای استفاده از آن در حدی نیست که بتوان استفاده از آن را به کسانی که قبلاً مصرفی نداشته اند توصیه کرد. بر همین اساس در افراد الکلی نیز ترک نمودن مصرف الکل مورد توصیه جدی می باشد.

 

چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟

 

به طور منظم ورزش کنید
ورزش منظم کمک به بهبود سطوح کلسترول خون می کند . با صلاحدید پزشک خود روزانه 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی در روز داشته باشید . روزانه پیاده روی تند داشته باشید . دوچرخه سواری کنید . شنا کنید . برای اینکه بتوانید انگیزه خود را حفظ کنید توصیه آنست که به یک گروه ورزشی بپیوندید و از ورزش کردن خود لذت ببرید. جالب است بدانید که لازم نیست حتماً 30 تا 60 دقیقه ورزش را در یک قسمت انجام دهید . چنانچه بتوانید در 3تا 6 قسمت 10 دقیقه ای ورزش کنید همچنان سطوح کلسترول خود را بهبود خواهید داد .

 

 

سیگار نکشید
چنانچه سیگاری هستید ، سیگار را ترک کنید . ترک سیگار کمک به افزایش سطح HDL می کند . مزایای ترک سیگار تنها به این مورد ختم نمی شود . تنها 20 دقیقه بعد از ترک ، فشار خون شما کاهش می یابد . بعد از 24 ساعت ریسک حمله قلبی کاهش می یابد . بعد از یک سال ریسک بیماری قلبی به نصف زمانی می رسد که سیگاری بودید . بعد از 15 سال ریسک بیماری قلبی در شما با فردی که هیچگاه سیگاری نبوده است برابری می کند .

 

 

مواد غذایی مکمل
ثابت شده است برخی محصولات طبیعی قادر به کاهش کلسترول خون هستند و برخی دیگر تنها کمک کننده هستند. با صلاحدید پزشک خود می توانید از محصولات و مکمل های زیز استفاده کنید:

* کنگر
* جو
* بتا-سیتوسترول (در برخی مکمل های خوراکی یافت می شود )
* پسیلیوم (در غلاف و پوست دانه ها یافت می شود)
* سیر
* سبوس جو(در جو دوسر و جو کامل یافت می شود . )
* سیتواستانول (در برخی مکمل های خوراکی یافت می شود)

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : dostema

 

336م :كنستانتين امپراتور روم دهم آوريل سال336 ميلادي به بهانه شركت در مراسم سي امين سال حكومت خود، آتش بس دو هفته اي با ارتش ايران را كه 22 روز طول كشيده بود به صورت نامحدود تمديد كرد و بعدا از ادامه جنگ چشم پوشيد.

 

تقویم تاریخ


1344ش:21 فروردين 1344 (دهم اپریل 1965) در كاخ مرمر، سرباز وظيفه رضا شمس آبادي به سوي شاه كه پس از پياده شدن از اتومبيل، رهسپار دفتر كار خود بود آتش گشود. گلوله ها به شاه اصابت نكرد ولي ضمن آن، دو درجه دار گارد و رضا كشته شدند.

 

تقویم تاریخ

 

1351ش :بامداد21فروردين 1351 (دهم آوريل 1972) زمين لرزه اي به شدت 7 و يك دهم در مقياس ريشتر در استان فارس روي داد كه ضمن آن بيش از پنج هزار و 300 تن از هموطنان كشته شدند.

 

تقویم تاریخ

 

1312ش: 21فروردين زادروز مصطفي قريب روزنامه نگار معاصر ايران است که در سال 1312 خورشيدي در تهران به دنيا آمد و 73 سال عمر کرد.

 

تقویم تاریخ

 

1919م :اميليانو زاپاتا انقلابي معروف مكزيك دهم آوريل 1919 در آستانه 40 سالگي در دامي كه براي قتل او طراحي كرده بودند افتاد و كشته شد. زاپاتا برضد ديكتاتوري «دياز» رئيس جمهور مكزيك، فساد اداري و قضايي، فئواليسم و بي حق كردن هموطنانش بپاخاست و براي رسيدن به هدف سالها مبارزه مسلحانه كرد.

 

تقویم تاریخ


1993م :در اين روز در سال 1993« كريس هاني» رهبر وقت حزب كمونيست فدراسيون آفريقاي جنوبي در 50 سالگي در يوهانسبورگ به دست يك آواره ( پناهنده ) ضدكمونيست لهستاني كشته شد و قاتل بعدا اعتراف كرد كه افراطيون سفيد پوست او را براي ارتكاب اين قتل اجير كرده بودند.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : dostema

 

مردم نگران قیمت مسکن در سال ۸۹


 

در بین کلیه نیازهای خانوار، مسکن همواره گرانترین نیاز بوده است و کاهش قیمت یا ثبات آن طی یک سال و نیم گذشته موجب خشنودی بسیاری از متقاضیان این نیاز حیاتی شد اما تاکنون برخی از این نیازمندان واقعی مسکن از افزایش قیمت آن در سال آینده بیم دارند.

 


برخی متقاضیان مسکن این روزها از افزایش قیمت در بازار مسکن خبر می دهند اما در مقابل رئیس اتحادیه کشوری مشاوران املاک افزایش قیمت مسکن طی روزهای اخیر را تکذیب و تصریح کرد: من واقعیت را می گویم و در زمانی که قیمت مسکن روند افزایشی داشت نیز حقیقت را بیان می کردم، بنابراین مطمئن باشید اگر قیمت بالا رود اعلام می کنم.

 


به گزارش ایسنا، برخی از این متقاضیان نگران افزایش قیمت مسکن در سال آینده هستند و به همین دلیل برای تأمین نیاز خود هم اکنون وارد بازار مسکن شده اند تا از افزایش احتمال قیمت مسکن در سال جدید متضر نشوند.

 


اما وزیر مسکن و شهرسازی و رئیس اتحادیه کشوری مشاوران املاک از ادامه روند ثبات قیمت مسکن در سال آینده صحبت می کنند.

 


روند صعودی تعداد خرید و فروشها

 


در این راستا یک مشاور املاک در محدوده میدان ولیعصر با بیان اینکه قیمت ملک طی روزهای اخیر در بازار افزایش نیافته است، گفت: میزان خرید و فروش طی یک ماه گذشته از روند صعودی برخوردار بوده است. همچنین مصطفی قلی خسروی، رئیس اتحادیه کشوری مشاوران املاک با بیان اینکه افزایش قیمت مسکن طی ماه گذشته بعید به نظر می رسد، اظهار کرد: عده ای با اتحادیه تماس می گیرند و می گویند اینقدر نگویید قیمت مسکن کاهش یافته است. وی با اشاره به اینکه افرادی که از افزایش قیمت مسکن صحبت می کنند تحت تأثیر قرار گرفته اند، ادامه داد: عده ای به دنبال ایجاد تحرک در بازار هستند اما افزایش قیمت را با تحرک اشتباه گرفته اند. خسروی گفت: این افراد سعی دارند با این صحبتها توهم گران شدن مسکن را در جامعه ایجاد کنند تا مردم از روی اجبار اقدام به خرید مسکن کنند.

 


وی با بیان اینکه آن طرف سال اتفاقی درباره قیمت مسکن نمی افتد، خاطرنشان کرد: قبل از انتخابات نیز عده ای دم از افزایش قیمت پس از انتخابات می زدند اما شاهد بودیم که این اتفاق نیفتاد.رئیس اتحادیه کشوری مشاوران املاک اظهار کرد: تعدادی از اطرافیان من دفتر مشاور املاک دارند بنابراین اگر چنین اتفاقی می افتاد من متوجه می شدم.

 


از سوی دیگر، برخی سازندگان از افزایش قیمت برخی مصالح ساختمانی از جمله آهن خبر می دهند و معتقدند: افزایش قیمت مصالح منجر به تکان خوردن بازار مسکن در سال آینده و افزایش قیمت مسکن می شود.

 


افزایش قیمت در سال جدید بعید است

 


در مقابل یک مشاور املاک در محدوده جردن با بیان اینکه قیمت ملک بالا نرفته است، اظهار کرد: در روزهای پایانی سال با نزدیک شدن به عید نوروز عده ای از مردم اقدام به تعویض ملک یا خرید و فروش می کنند. وی افزود: برخی معتقدند قیمت ملک بعد از عید بالا می رود اما با توجه به صحبتهای رئیس جمهوری، چنین چیزی بعید به نظر می رسد.

 


افزایش قیمت توسط فروشندگان

 


یک مشاور املاک در محدوده بولوار فردوس در این باره گفت: معمولاً سازندگان و فروشندگان مسکن در اسفندماه قیمتها را افزایش می دهند یا دست نگه داشته و فروش ملک خود را به سال جدید موکول می کنند.

 


وی افزود: در حال حاضر متقاضیان تمایل به خرید دارند اما فروشندگان، از فروش امتناع ورزیده و سعی دارند در سال جدید با سود بیشتری اقدام به عرضه ملک خود بکنند.

 


این مشاور املاک ادامه داد: در شرایط عادی پس از عید با افزایش حداقل ۳۰ تا ۵۰ هزار تومانی در قیمت مسکن روبه رو می شویم.

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : dostema

 

تقویت مو

 

برس زدن ابروها و مژه ها در رشد آن موثر می باشد. برای این کار باید با یک برس کوچک و تمیز روزی چند بار ، مژه ها و ابروها را برس بزنید.

 


برای تقویت موهای صورت بهتر است از روش های زیر استفاده کنید:


پوسته چوبی فندوق را از آن جدا کرده و بسوزانید، خاکستر حاصل را به موی صورت خود (ریش ، سبیل، ابرو) مالیده و خوب ماساژ دهید.

 

تقویت مو

 

مقداری روغن بادام را با روغن زیتون مخلوط کرده، و بگذارید حدود ۳ روز بماند، پس از گذشت این مدت، حدود ۳۰ دقیقه آن را جوشانده و سپس صاف نمایید، این مایع صاف شده برای تقویت موهای مژه و ابرو مفید بوده و همچنین باعث روییدن و پرپشت شدن موهای صورت می شود.

 

میوه سفید نارگیل و مغزهای چرب، مانند گرود، بادام از اگر ریز و پودر نموده و بر روی ابروها و سبیل بمالید باعث مشکی شدن آنها میگردد و اگر خشک شده آنها را بسوزانید از خاکستر آنها هم می توانید استفاده کنید.

 

تقویت مو

 

مالیدن زرده و سفیده تخم مرغ به موهای صورت، باعث درآمدن ریش و سبیل و پرپشت شدن آنها می شود.سیر را بسوزانید و به صورت خاکستر در آورید و به آن تره کوهی نیز اضافه کنید، این مواد را در روغن زیتون جوشانده و به صورت خود بمالید.

arayesh.ir



ادامه مطلب


 

صندوق صدقات دیجیتالی

در حالی كه سامانه خودپرداز بانك‌های صادرات، كشاورزی و ملی امكان جمع‌آوری كمك‌های مردمی برای كمك به مددجویان كمیته امداد را از طریق درج گزینه ویژه‌ای میسر كرده‌اند، معاون مشاركت‌های مردمی كمیته امداد، از نصب ۲۰۰ صندوق صدقات دیجیتالی با مكانیزمی شبیه سامانه‌های خودپرداز در اماكن عمومی سراسر كشور تا پایان سال جاری خبر داد و اظهار كرد: هزینه تمام‌شده هر یك از این صندوق‌ها یك میلیون تومان است.

سعید ستاری در گفت‌وگو با خبرنگار «اجتماعی» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ضمن تاكید بر اهمیت استفاده از روش‌های روزآمد، طراحی صندوق دیجیتال را در جهت توسعه زیرساخت‌های كشور ارزیابی و تصریح كرد: امداد صرف چنین هزینه‌هایی را نوعی سرمایه‌گذاری‌ می‌داند و برای گسترش تعداد صندوق‌های دیجیتال در آینده برنامه‌ریزی‌ كرده است.

وی با اشاره به فراهم آمدن زمینه استفاده از پول الكترونیك برای انجام امور روزمره در شهر شیراز، از نصب یك‌هزار صندوق دیجیتالی در این شهر با همكاری بانك انصار در آینده خبر داد و خاطر نشان كرد: هزینه طراحی و اجرای این پایانه‌ها بر عهده بانك انصار است.

ستاری در ادامه با اشاره به اتمام تولید ۲۰ هزار صندوق صدقات مكانیزه شهری و جایگزینی آن با صندوق‌های فعلی در آینده نزدیك، به حداقل رساندن نقش عوامل انسانی در تخلیه و نیز آسیب‌رسانی به صندوق را مهم‌ترین ویژگی‌ها در طراحی صندوق مكانیزه دانست.

معاون مشاركت‌های مردمی كمیته امداد با تاكید بر وجود ۴۰۰ هزار صندوق صدقات شهری در كشور، به نبود بودجه مشخص برای تولید صندوق مكانیزه و جایگزینی آن با صندوق‌های فعلی اشاره و ابزار امیدواری كرد: اعتبار این امر طی پنج سال آینده به مرور تامین شود.

وی با بیان این كه در مرحله نخست صندوق‌هایی كه سرانه بالایی دارد، مكانیزه خواهد شد، بر قابل بازگشت بودن اعتبار هزینه شده برای طراحی و تولید صندوق مكانیزه در كمتر از شش ماه، به دلیل كاهش چشمگیر اقدامات سودجویانه تاكید كرد.

ستاری در خاتمه هزینه تمام شده هر یك از این صندوق‌ها را قریب به ۲۵ درصد، معادل ۲۲ هزار تومان بیش از صندوق‌های متداول فعلی عنوان كرد.

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : dostema

 

 

طرز پخت مربا زرشک

 

 

مواد لازم :

 


زرشک
1 کیلو
شکر
1/5 کیلو
هل
2 قاشق چایخوری

 

 

طرز تهیه :

 


زرشک را پاک کنید و خوب بشویید . ( بهترین راه برای شستن زرشک این است که زرشک را در صافی ریخته و صافی را در کاسه ای پر از آب بگذارید تا شن و سنگ موجود در زرشک کاملاٌ در آب ته نشین شود . ) شکر را در آب بریزد و بگذارید بجوشد . زرشک را در شیره بریزید تا بپزد . هل را در پارچه نازکی بگذارید و سر آن را ببندید و در قابلمه بیندازید . بعد از قوام آمدن شکر ، مربا آماده است .

 

 

 



ادامه مطلب

 

برخی رنگ‌های مصنوعی که به نوشیدنی‌ها و‌ آب‌نبات‌ها افزوده می‌شوند و به شکل وسیع در غذاهای آماده وجود دارند مسموم‌کننده نورون‌ها هستند. به جای این نوع رنگ‌ها بهتر است از رنگ‌های طبیعی کمک بگیرید.

 

1- شیرین‌کننده‌های مصنوعی را کنار بگذارید هیچ‌گونه آثار مضری در پی مصرف این مواد در حیوانات مشاهده نشده اما در آزمایشگاه بررسی‌ها نشان داده این مواد می‌توانند نورون‌های عصبی را تخریب کنند. پس، از قندهای طبیعی در حد متعادل مصرف کنید.

 

2- از رنگ‌های طبیعی به جای مصنوعی در غذا استفاده کنید برخی رنگ‌های مصنوعی که به نوشیدنی‌ها و‌ آب‌نبات‌ها افزوده می‌شوند و به شکل وسیع در غذاهای آماده وجود دارند مسموم‌کننده نورون‌ها هستند. به جای این نوع رنگ‌ها بهتر است از رنگ‌های طبیعی کمک بگیرید.

 


3- برای گرم کردن ظرف پلاستیکی مناسب نیست
اگر قصد دارید غذای‌تان را گرم کنید یا غذا و نوشیدنی‌ گرم بخورید از ظروف شیشه‌ای، سرامیکی یا چینی کمک بگیرید. ظروف پلاستیکی در مواجهه با گرما اگر دارای ترکیبات بیسفنول A یا فتالات‌ها باشند آنها را به غذا پس می‌دهند.

 


4- شیشه‌های شیر پلاستیکی نخرید
اگر می‌خواهید برای فرزندتان شیشه شیر بخرید، حتما انواع شیشه‌ای را انتخاب کنید. اگر شیشه شیر پلاستیکی است از ریختن شیر گرم داخل آن خودداری کنید.



5- میوه و سبزی‌های فصل بخورید
خرید میوه تازه یعنی مصرف کمتر آفت‌کش‌ها و نگه‌دارنده‌ها. به میوه‌های خارج از فصل به منظور ضمانت سالم ماندن بعد از چینش، حمل و ذخیره‌سازی، آفت‌کش و نگه‌دارنده‌های فراوانی زده می‌شود.

 


6- محصولات طبیعی بخرید استفاده از میوه‌های پوست نازک طبیعی و نه گلخانه ای و پرورشی و غلات و شیر به نفع شماست چون این مواد حاوی کادمیوم، PBC و فلزات سنگین کمتری هستند.



7- ماهی پرورشی بهتر از آزاد است
مصرف ماهی‌های چرب غنی از امگا3 مثل تن توصیه نمی‌شود چون میزان PBC و فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه در گوشت آنها بسیار بالاست. اگر تمایل به مصرف این ماهی‌ها دارید، انواع پرورشی را انتخاب کنید چون آنها در مقایسه با ماهی‌های آزاد آلودگی کمتری دارند.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : dostema
فال روزانه حافظ, فال کامل حافظ, فال نامه حافظ, فال حافظ موبایل

طریقه گرفتن فال حافظ :
نیت کننده معمولاً در هنگام تفأل از دیوان حافظ، او را به عزیزترین کسانش یعنی به خداوند و معشوقه اش (شاخ نبات) قسم می دهد. این قسم معمولاً به این شکل ادا می شود: ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه صلاح و مصلحت می بینی برایم آشکار و آرزوی مرا براورده سازی. ضمن اینکه شاید بهتر باشد برای شادی روح حافظ، صلوات یا فاتحه ای نثار نماییم! 

فال روزانه حافظ, فال کامل حافظ, فال نامه حافظ, فال حافظ موبایل

حافظ خواجه شمس‌الدین محمد بن بهاءالدّین حافظ شیرازی (زاده ح. ۷۲۷ (قمری) – درگذشته ۷۹۲ (قمری))، معروف به لسان‌الغیب، ترجمان الاسرار ، لسان‌العرفا و ناظم‌الاولیا شاعر بزرگ سدهٔ هشتم ایران (برابر قرن چهاردهم میلادی) و یکی از سخنوران نامی جهان است.
بیش‌تر شعرهای او غزل هستند که به غزلیات حافظ شهرت دارند. 
گرایش حافظ به شیوهٔ سخن‌پردازی خواجوی کرمانی و شباهت شیوهٔ سخنش با او مشهور است. او از مهم‌ترین تأثیرگذاران بر شاعران پس از خود شناخته می‌شود. در قرون هجدهم و نوزدهم اشعار او به زبان‌های اروپایی ترجمه شد و نام او به گونه‌ای به محافل ادبی جهان غرب نیز راه یافت.
هرساله در تاریخ ۲۰ مهرماه مراسم بزرگ‌داشت حافظ در محل آرامگاه او در شیراز با حضور پژوهشگران ایرانی و خارجی برگزار می‌شود. مطابق تقویم رسمی ایران این روز روز بزرگ‌داشت حافظ نامیده شده است. 
گرفتن فال حافظ, فال روزحافظ, حافظ, کد فالحافظ, فال حافظ انبیا, کتاب فال حافظ

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : dostema
روز هاى اول بعد از عمل
بعد از عمل جراحی بینی به دلیل آثار بیهوشی در بدن بهتر است فرد مورد عمل شده بیشتر استراحت نمايد. هر چه استراحت بیشتر باشد ترمیم زخم های بینی بهتر است و احتمال خون ریزی و یا سرگیجه بعد از عمل نيز کمتر است.
اقدامات قبل از عمل جراحی زیبایی بینی

بعد از هفته اول
یک هفته بعد از عمل بینی فعالیت های معمول را انجام دهید و بعد از دوهفته فعالیت سبک مانند : پیاده روی را مى توانيد انجام دهید.
آموزش برداشتن چسب بینی

بعد از يك ماه
یک ماه بعد از عمل جراحی بینی می توان شنا انجام داد .البته در این زمان از شیرجه زدن باید پرهیزنمود .استفاده از سونای خشک و تر تا دو ماه بعد از عمل توصیه نمی شود زیرا گرما علاوه بر ایجاد تورم ممکن است باعث سوختگی پوست ومخاط بینی شود.
جراحی زیبایی بینی
عمل جراحی بینی - جراح بینی

بعد از دو ماه
بعد از دو ماه ورزش های هوازی، دویدن بر روى تردمیل و یا استفاده از وزنه های سبک بلا مانع است. ورزش های سنگین می تواند باعث پر خونی ناحیه ی بینی شود. البته این حالت باعث آسیب یا عارضه ای برای بینی نمى شود  وفقط تورم بعد از عمل را طولانی می کند. در این زمان فوتبالیست ها و بسکتبالیست ها ونیز بازیکنان والیبال با استفاده از محافظ های مخصوص بینی ، می توانند به ورزش مورد نظر خود بپردازند . زیرا برخود ضربه ی توپ یا دست حین ورزش در این مرحله باعث جابجایی استخوان بینی می شود كه اين محافظ ها در پيش گيرى از آسيب به بينى موثرند.

بعد از شش ماه
انجام اغلب ورزش ها بعد از شش ماه حتی بدون محافظ بلا مانع است. البته براى ورزش هایی که با آسیب مستقیم به صورت و بینی همراه هستند ،مانند بوکس و تکواندو بهتر است تا یک سال بعد از عمل بینی صبر کرد . زیرا که استحکام بینی به مرور ایجاد می شود و در این ورزش ها با یک ضربه ی نه چندان شدید به بینی ، باعث جابجایی و شکستگی بینی می شوند.

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : dostema
شرکت اریا منتخب پارسیان با حدود 10سال سابقه در زمینه پرورش شترمرغ و بوقلمون، افتخار دارد به لطف پروردگار قدمی در راستای پیشرفت کشور عزیزمان ایران داشته باشد. این شرکت درزمینه تولید و فروش کلیه فرآورده های به دست آمده از شترمرغ و بوقلمون آماده خدمتگزاری می باشد. درصورت تمایل به همکاری و ارائه نظرات سازنده تان مار را در جریان بگذارید.
سایت اینترنتی شرکت اریا منتخب پارسیان با آدرس اینترنتی https://www.ariamontakhab.com/ ارائه دهنده سرویس های زیر می باشد :

s5 logo

 
و همچنین شما می توانید از منوی بالای سایت بخش معرفی کتاب ها مجموعه کتاب های پرورش طیور را دانلود نمایید .
بخش های مختلف سایت به معرفی پرندگان و مقالات متعددی درباره پرورش طیور در سایت قرار داده شده تا شما کاربران عزیز از انها بهرمند شوید .  

فروش جوجه بوقلمون بوقَلَمون (در فارسی دری افغانستان: فیل‌مُرغ) گونهٔ بزرگی از پرندگان است که از سردهٔ (جنس) ملیگریس (Meleagris) و بومی آمریکای شمالی می‌باشد. بوقلمون‌ها در راسته ماکیان‌سانان (Galliformes) قرار دارند.
بوقلمون‌ها با یک ریش گوشتی که از زیر نوک آویزان است و با یک برآمدگی گوشتی که از بالای نوک آویزان است و اسنود (snood) نامیده می‌شود، متمایز می‌گردنند. با طول بالی از ۱٫۵ تا ۱٫۸ متر، بوقلمون‌ها بزرگ‌ترین پرندگان جنگل‌های محل زندگی خود هستند. همچون بسیاری از دیگر گونه‌های راستهٔ ماکیان‌سانان، بوقلمون نر بزرگ‌تر و رنگارنگ‌تر از بوقلمون ماده است.
 

  فروش جوجه شترمرغ
شترمرغ (نام علمی: Struthio camelus) نوعی پرنده بی‌پرواز بومی آفریقا و نوشخوارکننده از راستهٔ سینه‌پهنان Struthioniformes است. شترمرغ بزرگترین پرندهٔ زنده دنیاست و تخم آن نیز از هر پرنده زنده دیگری بزرگتر است (البته فیل‌مرغهای ماداگاسکاری و موآهای نیوزیلندی که به تازگی منقرض شده‌اند بزرگتر بودند و تخم‌های بزرگتری هم داشتند)
شترمرغ ظاهر منحصربه‌فردی دارد که آن را از پرندگان دیگر متمایز می‌کند. آنها با گردن و پاهای بلند خود قادرند با سرعت حدود ۷۰ کیلومتر بدوند که بالاترین سرعت زمینی در میان تمام پرنده‌هاست. غذای اصلی شترمرغ گیاهان است اما از بی‌مهرگان هم تغذیه می‌کنند. آنها به صورت گروهی و در گروه‌های پنج تا پنجاه نفری گذران زندگی می‌کنند و در هنگام خطر یا برای پنهان شدن روی زمین دراز کشیده یا فرار می‌کنند اما اگر در گوشه‌ای گیر افتاده و را فراری نداشته باشند با پاهای قدرتمند خود به دشمن حمله می‌کنند.
شترمرغ‌ها اهلی هم شده‌اند و در برخی نقاط دنیا پرورش داده می‌شوند. پرهای آنها کاربرد زینتی دارد و در پوشاک هم استفاده می‌شود. پوست آنها برای تولید چرم استفاده شده و گوشتشان نیز در بازار عرضه می‌شود.
شترمرغ نر پرهای سیاهی دارد و انتهای پرها و بال‌های آن سفید است ولی پرهای شترمرغ ماده قهوه‌ای رنگ است. سر و گردن شترمرغ بدون پر و طاس است. این پرنده اغلب بصورت گروهی در بین گله‌های پستانداران علفخوار همچون گورخر و گاومیش و کل یال‌دار به سر می‌برد.

    فروش جوجه اردک
مرغابی یا اردک یا بَت نامی است که معمولاً برای تعدادی از گونه‌های مرغابی سانان در خانوادهٔ اردکیان به کار می‌رود. مرغابی ها به چندین زیرخانواده تقسیم می‌شوند. مرغابی‌ها اغلب پرندگان آبی هستند که بیشترشان کوچک‌تر از هم‌خانواده‌های غاز و قو هستند. مرغابی‌ها هم در آب دریا و هم در آب شیرین زندگی می‌کنند.
مرغابی پرنده‌ایست تخم‌گذار که بیشتر در آب زندگی می‌کند. گونه‌های زیادی از مرغابی در دنیا هستند که هنوز شناخته نشده‌اند.این پرنده پرهای چربی دارد تا با تماس به آب، پرها خیس نشود و پرنده پس از خارج شدن از آب سنگین نشود.

    فروش مرغ بومی
قبل از هر چیز ذکر این مهم قابل تامل است که اکثریت قریب به اتفاق مرغها و جوجه هایی که در سطح کشور تحت عنوان جوجه بومی بفروش میرسد بومی نمیباشند.
مرغهایی که تحت عنوان مرغ بومی یا مرغ محلی پرورش داده میشوند (بخصوص در یکی دو سال اخیر) و در بازار عرضه میشوند یا بعنوان مرغ تخمگذار جهت تولید تخم مرغ استفاده میشوند به سه دسته مهم تقسیم میگردند.

دسته اول: مرغ دورگه
این مرغها حاصل تلاقی مرغهای بومی و نژادهای تخمگذار رنگی مانند نژاد ولسامر (welsummer) هلندی میباشد. بعلت رنگی بودن پرها و رنگ پوسته تخم مرغشان با عنوان مرغ بومی توسط مردم خرید و فروش میگردد و حتی روستاهای شمالی کشور مملو از اینگونه مرغهاست.این دسته از مرغها بیشتر جهت مصارف گوشتی مناسب هستند و از تخمگذاری متوسطی برخوردارند.(120 تا 200 تخم در سال)
از نشانه های ظاهری مرغ دورگه ، درشت قامت بودن آن در مقایسه با مرغ بومی است و وزن بیشتری به نسبت مرغ بومی میگیرند ولی مقاومت کمتری در مقایسه با مرغ بومی دارند.ضریب تبدیل مرغ دورگه ۳ میباشد.
از جمله مرغهای دورگه معروف (در بازار عامیانه) مرغ دورگ گلپایگان ، ورامین و کرمانشاه میباشد. لازم به ذکر است که مرغ دورگ گلپایگان از سایر دورگها بهتر است.
در هر متر مربع از بستر میتوان تا 10مرغ دورگه را پرورش داد.
دسته دوم: مرغ رنگی
نژادهای خارجی مرغهای شناسنامه دار دارای انواع مختلف با پرهای رنگی هستند که از قضا رنگ پوسته تخم مرغشان نیز رنگی است(قهوه ای روشن تا تیره و نیلی). این دسته از مرغها نیز در برخی مراکز پرورش داده میشوند و تخم مرغ آنها در بازار بعنوان تخم مرغ رسمی ( که متاسفانه یک نامگذاری اشتباه هست) عرضه میشوند.میزان تخمگذاری مرغ رنگی بالا بوده (نزدیک به سیصد تخم در سال) و جزو مرغهای تجاری محسوب میشوند.ضریب تبدیل مرغ رنگی ۲.۲ میباشد.
از جمله این مرغها مرغ لوهمن قهوه ای (برون) ، Rhode Island Red ، Sussex ، ‌Barred , Trio میباشد.در هر متر مربع از بستر میتوان تا 10 مرغ رنگی را پرورش داد.
  آدرس دفتر مركزي: تهران- سهروردی شمالی- کوچه بیشه - پ ۶ -طبقه اول
آدرس مزرعه: تهران جاده امام رضا-نرسیده به شریف آباد
ایمیل: info@ariamontakhab.com
تلفن: 02188473071-02188408145-02188478351-02188433196
موبایل: 09123968671-09121986651
     

ادامه مطلب
رپورتاژ
فال حافظ
ورزش بعد از جراحی بینی
معرفی شرکت اریا منتخب پارسیان
سئو یعنی چی ؟
اریا منتخب پارسیان عرضه جوجه شترمرغ بوقلمون
تورهای لحظه آخری ارزان کیش دبی مالزی و تایلند
مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی
قیمت عمل بینی
بلیط های چارتری ارزان قیمت
بهترین روش انتخاب آتلیه عروس
نورپردازی نما و آلاچیق
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری کرمان یاسوج و معرفی تورهای لحظه آخری کیش مشهد
درباره اتوبار گلها تهران
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
درج آگهی رایگان
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی

لینک های مفید
چت | شیراز چت | چت | فروش جوجه مرغ بومی | مکمل بدنسازی | آموزش مجازی | آبنما | آگهی رایگان | متخص زنان و زایمان | بیوگرافی 98 |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.